佐藤スポーツ整体／海老名店：FC2ブログ

睡眠不足は肥満につながる――このような研究論文が10日、仏リヨン（Lyon）で開かれた欧州肥満症会議（European Congress on Obesity）で発表された。

睡眠時間が不十分だと、満腹感をつかさどるホルモンの働きが妨げられ、食欲を刺激するホルモンが分泌されるため空腹感が25％増加する。

昨日、仕事から帰ってきたら、娘からの手紙がおいてあった。それには・・・

『パパへ
Ａは寝ないで待っているから、すぐにお風呂に入り、ぱっぱと食べてすぐに寝て、絶対守ること　9時までに』

私が帰ってきたのは、8時半。帰ってきて30分で寝ろというのか。たまには、テレビやパソコンでユーチューブでも、見たい。昨日はロンドンハーツで運動会をやっていた。これが意外と面白い。

9時になったら、娘は寝ていると思ったら起きてきて「もう9時だよ。寝るよ」私「は〜い」

また、9時に寝てしまった。よって、寝不足になることはなく、夜のお菓子も食べない。朝は早く目が覚め、ストレッチをした。これはいい傾向かも・・・。

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テニス、マドリード・オープン（Mutua Madrid Open 2012）は13日、男子シングルス決勝が行われ、大会第3シードのロジャー・フェデラー（Roger Federer、スイス）は3-6、7-5、7-5で大会第6シードのトマス・ベルディハ（Tomas Berdych、チェコ）を破り、大会3度目の優勝を飾った。

　16度の四大大会（グランドスラム）制覇を誇るフェデラーは、ラファエル・ナダル（Rafael Nadal、スペイン）を抜いて世界ランク2位に返り咲くことになった。

30歳を過ぎてランキングを上げた。あのサンプラスだって30歳を過ぎたら急に元気がなくなっていた。それなのに、今季もう4勝目。また、今大会はブルークレー（青い土）のコートで行われた。ナダルやジョコビッチは不満を口にし負けてしまった。

テニスは実は珍しいスポーツでコートが大会によって違う。バレーボールとビーチバレー、サッカーとフットサル共に選手は違う。しかし、テニスは一人の選手が色々なコートで戦う。適応できた選手が勝つことになる。その意味では、フェデラーがいまだに適応力が高いということなのだろう。

私も昨日テニスをしてきた。5月なので強風で日差しも強い。トスを上げたら風でボールが流れ太陽が目に入りよく見えない。でも、条件は皆同じ。その中でどれだけ対応できるか。それがテニスだと思う。

最近「佐藤コーチは体が柔らかいですね」とよく言われる。柔軟を見せている訳でもないのに、そう言われるのは、柔らかくボールを打てているように見えるからだろう。

オジサンたちは体が硬く2人に1人はテニスエルボーになっている。私はそうならないために軽くしかボールを打たない。強く打とうとすると体がすぐに痛くなる。ストレッチが重要だとつくづく感じている。




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もうすぐさわやか美ジョガーＯさん。（20代女性）と、思っていたが今年に入り苦戦が続いている。ＧＷでまた間隔が空いてしまったが、朝のウォーキングサークルには参加した。間隔が空くと良いことはない。体のラインが先月と違う気がする。私はすぐに気付く。

なぜなのか？　考えてみた。Ｏさんはやる気はあるのだが、Ｏさんの中にもう一人のやる気のないデビルがいる。昨年はデビルに勝っていたようだが、今年は負けっぱなし。このやる気のないデビルをやっつけないといけない。

Ｏさんの友達にもデビルを持ってる人が多いようで、ＧＷは外でスポーツをしているのかと思ったら、家で一日中食べていた。良くないとは分かっているが、デビルが甘い方へと誘う。

Ｏさん「今日からまた頑張ります」
私「それ何回聞いたかな？」

嫌な予感がするが、この日も体重計に乗ってもらった。いつものように一枚脱ぎ軽めに乗ったつもりが「アレ」。Ｏさん思わず素早く降りた。すぐに降りても体重は変わらない。その体重計には今までは見たことがない数字が出ていた。私は体重計の電池でも切れたかと思い、確認したが今年変えたばかりだった。

私「6月は予約するの？」
Ｏさん「もちろんです」

Ｏさんはウェアーが古くなってきたので、ニューウェアーを買った。この旧ウェアーはよく使った。買っただけにはならなかった。これは大進歩です。ニューウェアーを買ったらさらにやる気が出てきた。しかし、今年のデビルは強い。今年後半に期待したい。


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新高校生バレリーナＹちゃん。8月のコンクールに向けて調整を続けている。4月から生活が変わり、調子が落ちている感じもあったが、徐々に戻ってきた感じです。最近はＷちゃんの活躍が目立っているが、エースの指定席を譲る気はない。

バレエも大切だが、お年頃なのでイケメンチェックも忘れていない。中学の時は「イケメンがいない」と嘆いていたが、高校は違うようです。Ｙちゃんはバレエのレベルも高いが、頭のレベルも高くさらにイケメンが多いと言われる第一志望校に見事合格した。そんな高校があるのかは分からないが・・・。

高校の学校説明会で生徒会長のイケメンぶりに心はときめき入学した。しかし、クラス分けで1組になりあまりイケメンがいない。さらにたまたま前の席になった男子がいちいち話しかけてくる。Ｙちゃんにとっては”まったくお好みではない”「話しかけるなオーラ」を出しているが気付いてもらえない。そんなことと慣れない電車通学で4月は疲れていた。しかし・・・

Ｙちゃん「7組にすっごいイケメンいました」
私「へ〜、背も高いの？」

Ｙちゃん「背も高くて、きらきら輝いています。輝きすぎて目も見れません」
私「・・・そう、何かアクションは起こさないの？」

Ｙちゃん「特にはないです。鑑賞できれば・・・」

Ｙちゃんイケメンの話になると急に元気になる。それ以外の話はほとんどしない。そんな話を聞き、キラキラ輝いている人にもう何年も会っていないなと感じた。キラキラの輝きを見たのはもう何年前か。思い出せもしない。キラキラが見えるのは、最近は頭をぶつけた時くらいしかない。

Ｙちゃん中学生から高校生に変わり体つきも変わってきている。女の子は太りやすい年齢になるので、調整の難しさも出てくるだろう。バレエではいつもお姫様役が多い。お姫様にはイケメンの王子様が似合うに決まっている。



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石川遼のように豪快なゴルフがしたいＹさん。（40代男性）週2回のスポーツ整体は欠かさず、昨年買った年間パスポート（48回券）は半年で終わり、すでに2回目の年パスを購入した。（社長はリッチだ）

春になり雨の日が多い。整体前に早く来て20分歩いていたが、天気が悪く歩けない日が多くなってきた。また、4月は飲み会が多く、ＧＷは私と同じ北陸で美味しい寿司をいっぱい食べてしまった。そんな感じで最近、また体のタルタル感が復活してきている。マズイ。

6月には、仕事の付き合いという名目で北海道にゴルフバックを持っていってくる。また、美味しい寿司を食べてしまう。

ゴルフのスコアも良くなってきた。最近は100は打っていない。タルタルだったお腹も最近は”タル”くらいになってきた。また、”タルタル”にはなりたくない。そこで・・・

Ｙさん「温かくなってきたから、朝、犬の散歩復活させようかな？」
私「それやったほうが良いですよ」

Ｙさん、少しでも何か変えようという意識がある。これが大切だと思う。プチ筋トレコースと家でのストレッチをプチの5分を続けている。この5分が人生を変えると言っても言い過ぎではないかもしれない。

Ｙさん、『80歳でもゴルフ』これが目標だ。

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